La hipertensión arterial es una condición de salud muy prevalente y preocupante que, según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición en México, afecta aproximadamente al 29.6% de los adultos mayores de 20 años. Esto significa que aproximadamente 1 de cada 3 adultos en México tiene esta condición médica.
Y la hipertensión es un factor de riesgo importante para una variedad de enfermedades cardiovasculares, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedad renal, entre otros problemas médicos graves. Por lo tanto, su alta prevalencia representa un desafío significativo para el sistema de salud mexicano y destaca la importancia de implementar estrategias efectivas para la prevención, detección y tratamiento de esta enfermedad.
Y si bien es común tratar la hipertensión con medicamentos, combinar las intervenciones farmacológicas con las no farmacológicas resulta importante para controlar los riesgos y lograr una adhesión constante al tratamiento para obtener resultados óptimos.
Entre estas intervenciones, el ejercicio físico ha demostrado ser altamente efectivo en la reducción de la presión arterial en pacientes hipertensos, y es aquí donde Pilates ha surgido como una alternativa prometedora.
Incluso, un reciente estudio publicado en el Journal of Human Hypertension indicó que Pilates Mat demostró ser muy seguro y efectivo para reducir la presión arterial en pacientes hipertensos. Los participantes que se sometieron a programas de entrenamiento de Pilates experimentaron una disminución significativa en la presión arterial sistólica, diastólica y media, sugiriendo que Pilates puede ser una opción valiosa como parte de la rehabilitación para pacientes hipertensos.
Como vemos, la inclusión de Pilates como parte de un enfoque integral para el manejo de la hipertensión puede ser beneficiosa para lograr mejoras tanto en la salud física como mental y emocional.
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Pilates reduce la presión arterial en pacientes hipertensos
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