Pilates en máquina ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?

Hoy en día la práctica de Pilates es una de las mejores maneras de mantener una buena salud física y emocional. Entre los beneficios de practicarlo podemos encontrar el trabajo moderado de la musculatura, estilizar la figura y la secreción de sustancias químicas del cerebro que mejoran el estado de ánimo. Existen dos formas de trabajarlo, en el suelo y en máquina. Hoy te hablaremos de Pilates en máquina, y te explicaremos en qué consiste y cuáles son sus beneficios.

¿En qué consiste Pilates en máquina?

Lo principal que debes conocer es que no hay un solo dispositivo para practicar pilates en máquina. Son diferentes y varias las máquinas que están especialmente diseñadas para la práctica de pilates como pueden ser el cadillac, la silla, el reformer, la torre o el barril, entre otras.

En estas máquinas se pueden practicar muchos ejercicios de Pilates para trabajar partes específicas del cuerpo, como las piernas, la pelvis o el abdomen. Las cuerdas, las pesas y otros elementos integrados, son perfectos para ayudarte a practicar los ejercicios.

Entre los beneficios de realizar Pilates en máquina, los cuales son mayores a los que se practican en suelo al utilizar elementos adicionales, encontramos:

• Mejores posturas. En la mayoría de los casos, el diseño de las máquinas permite que se adopten mejor las posturas de los ejercicios, mejorando los resultados y evitando lesiones posturales.

• Mejores ejercicios. Hay ciertos ejercicios que son posibles gracias a la disposición de las máquinas. Sin el apoyo de ellas, algunas posturas resultarían muy difíciles de conseguir, permitiendo mayor variedad.

• Trabajar partes específicas del cuerpo. Dichas máquinas están preparadas para trabajar algunas partes específicas del cuerpo en condiciones óptimas, potenciando los resultados, optimizando el esfuerzo y evitando lesiones.

• Rehabilitación. En casos en los que se necesita una rehabilitación, es de vital importancia centrar el trabajo en los puntos que se requiera y las máquinas nos permitirán orientar los ejercicios a estas zonas específicas.

• Comodidad. Es importante destacar que es necesario estar cómodo cuando se practica Pilates. Solo así se pueden obtener todos los beneficios de los ejercicios y te resultará más cómodo haciendo que seas más constante.

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