La hiperlordosis lumbar es una afectación a la curvatura natural de la columna vertebral dónde la región lumbar se acentúa más de lo normal. La curvatura natural de la columna vertebral ayuda a proporcionar estabilidad y soporte al cuerpo, pero cuando esta curvatura exagera demasiado, se produce una hiperlordosis lumbar. ¿Por qué sucede esto? Pues esta curvatura exagerada puede ser causada por diversos factores, como la obesidad, la debilidad muscular, la mala postura, lesiones traumáticas en la columna vertebral, el envejecimiento u otras enfermedades.
Los síntomas de la hiperlordosis lumbar pueden ser desde el dolor en la espalda baja, rigidez, debilidad muscular, hasta problemas posturales. Es por eso que el método Pilates puede ser de gran ayuda para corregir, estabilizar y fortalecer esta zona baja de la espalda, contribuyendo así mejorar la postura corporal.
Los ejercicios de pilates son muy completos porque involucran fuerza, elasticidad, estabilidad y corrección postural; sin embargo, para el tratamiento de la hiperlordosis lumbar, es aconsejable evitar tomar las sesiones grupales de pilates porque los ejercicios para aliviar esta dolencia necesitan iniciar desde una postura inicial, supervisada por un instructor, por eso las sesiones privadas o las sesiones de pilates postural son la mejor forma de llevar pilates porque están pensadas para estas necesidades.
Mientras más antes se comience el entrenamiento, más fácil será corregir esta postura, ya que al pasar los años la columna se va estructurando definitivamente. Por eso, las sesiones de pilates bajo supervisión son importantes para notar el progreso de la corrección postural. De todas maneras debes recordar que los ejercicios no son los que hacen el cambio, sino la continuidad y buena ejecución de estos.
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