Tanto pilates, como yoga, o tai chi son rutinas consideradas de mantenimiento, por eso es importante acompañar estos ejercicios con una correcta nutrición. Con un plan de que incluya 3 comidas fuertes y 2 meriendas estaremos ayudando a nuestro cuerpo a mantenerse sano. Recuerda que debes incluir frutos secos, frutas, vegetales, proteínas y carbohidratos sanos, evitando los alimentos altos en grasas saturadas, sodio y azúcares.
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