El dolor de zona lumbar es cada vez más frecuente en las personas, esto debido a que actualmente vivimos inmersos en un estilo de vida...

Para trabajar y levantar la parte superior de los glúteos se necesita más que sentadillas o estocadas, pues los músculos traseros...

La hiperlordosis lumbar es una afectación a la curvatura natural de la columna vertebral dónde la región lumbar se acentúa más de lo...

La dificultad de no poder dormir o mantener el sueño durante la noche, se le denomina insomnio y esta dificultad puede causar graves...

Aquí te explicamos los 6 principios que se aplican en todos los ejercicios del método Pilates, ya sea en la práctica de ejercicios en mat...

No importa si eres un principiante en el mundo del Pilates o si eres un instructor profesional de pilates, los ejercicios de Pilates Mat...

La artritis es la hinchazón y sensibilidad de las articulaciones y existen más de 100 tipos de artritis. Una de las más comunes es la...

Hasta el día de hoy, la presencia de la Covid-19 a veces pone en pausa nuestra vida cotidiana y nos lleva a cambiar hábitos y costumbres...

Ya sea que estés de viaje por trabajo, para visitar a la familia, amigos o por diversión, realizar una rutina mientras estás lejos de...

En el mundo de pilates existen diversos accesorios para utilizar en las sesiones, pero el más versátil es el Magic Circle, o también...

Se suele pensar que el método Pilates, al no incluir un entrenamiento tradicional de cardio o levantamiento de pesas durante la rutina,...

El frío cada vez se siente más y es el momento perfecto para empezar a realizar pilates por 3 grandes razones, aquí te las comentamos:...

Joseph Pilates, creador del método Pilates, creía que los aparatos y los ejercicios estaban fuertemente relacionados. Es así que...

Tras la pandemia y otros eventos ocurridos, las personas hemos entrado en consciencia que debemos cuidar tanto nuestro cuerpo, como...

La rodilla es una de las articulaciones más complejas del cuerpo, por eso es necesario realizar ejercicios de flexión y enderezamiento...

El foam roller es una de las mejores herramientas de pilates para lograr una correcta alineación corporal, inclusive si estás en plena...

Pilates es una de las disciplinas deportivas más completas. Practicarlo de forma consecutiva es muy beneficioso para mejorar nuestra...

Joseph Pilates nació en Alemania en 1883. Era un niño enfermizo que padecía de raquitismo, una condición en la que los huesos no se...

La pandemia ha provocado que muchos de nosotros pasemos más tiempo frente a la pantalla y al mismo tiempo, con más estrés del que...

Trabajar toda el área del torso no solo crea un físico más equilibrado, sino que al trabajar los músculos fuertes en la espalda, ayudamos...