¿Con qué frecuencia hacer pilates para obtener los mejores resultados? ¡Depende de tus objetivos! Pero lo ideal es seguir "La Regla del 3"

Lograr estirar las piernas completamente puede deberse a múltiples factores, como la flexibilidad, pélvis, postura, anatomía, entre otros.

Si alguna vez te has preguntado si hay una edad específica para comenzar a hacer Pilates, aquí tienes una buena noticia: ¡el Pilates es...

Es posible que hayas oído hablar de los beneficios del Pilates para la flexibilidad y la fuerza central, pero ¿qué hay del aumento de la...

El mundo de Pilates puede parecer intrigante, pero también puede generar preguntas sobre el equipo necesario para practicarlo. ¿Necesitas...

Hoy vamos a responder una pregunta que a menudo nos hacen en nuestro estudio de pilates: "Si soy delgada, ¿me conviene hacer pilates?" La...

La vida moderna puede ser agitada y llena de estrés. Si estás buscando formas de relajarte y encontrar un oasis de calma en medio del...

Si vives con fibromialgia, sabes que lidiar con el dolor crónico y la fatiga puede ser un desafío diario. La buena noticia es que Pilates...

Si estás buscando formas de enriquecer tu rutina de ejercicios y cuidar de tu cuerpo y mente, es posible que te hayas preguntado sobre la...

Los principios de Pilates suelen variar en número y nombre, pero en la práctica, siguen siendo los mismos de siempre. Sin embargo, es...

La fibromialgia es una condición crónica que se caracteriza por el dolor generalizado en los músculos y articulaciones. Quienes la...

Si bien estirar es placentero, ahora que pasamos más tiempo sentados, estirarse se ha convertido en algo necesario para nuestro...

Aunque no lo creas, una columna saludable y una correcta postura corporal, son factores claves para nuestro bienestar y salud en general....

Tener una buena postura es tener el porte elegante de una bailarina de ballet: hombros hacia atrás y hacia bajo, columna alta y pecho...

El dolor de zona lumbar es cada vez más frecuente en las personas, esto debido a que actualmente vivimos inmersos en un estilo de vida...

Como se sabe, el método Pilates te permite utilizar todo tu cuerpo para aumentar tu fuerza, flexibilidad y mejorar tu postura. Pero, si a...

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