¿Con qué frecuencia hacer pilates para obtener los mejores resultados? ¡Depende de tus objetivos! Pero lo ideal es seguir "La Regla del 3"

Es posible que hayas oído hablar de los beneficios del Pilates para la flexibilidad y la fuerza central, pero ¿qué hay del aumento de la...

Hoy vamos a responder una pregunta que a menudo nos hacen en nuestro estudio de pilates: "Si soy delgada, ¿me conviene hacer pilates?" La...

La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero puede venir acompañada de una serie de cambios en el cuerpo y mente. A...

La vida moderna puede ser agitada y llena de estrés. Si estás buscando formas de relajarte y encontrar un oasis de calma en medio del...

Si vives con fibromialgia, sabes que lidiar con el dolor crónico y la fatiga puede ser un desafío diario. La buena noticia es que Pilates...

Si estás buscando enfoques naturales para el manejo del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), te sorprenderá saber...

Si estás buscando formas de enriquecer tu rutina de ejercicios y cuidar de tu cuerpo y mente, es posible que te hayas preguntado sobre la...

Las personas que padecen de esclerosis múltiple saben que cuidar de su cuerpo y mente es esencial. Por eso, estamos seguros de que muchas...

Los principios de Pilates suelen variar en número y nombre, pero en la práctica, siguen siendo los mismos de siempre. Sin embargo, es...

Si bien estirar es placentero, ahora que pasamos más tiempo sentados, estirarse se ha convertido en algo necesario para nuestro...

Aunque no lo creas, una columna saludable y una correcta postura corporal, son factores claves para nuestro bienestar y salud en general....

La artritis es la hinchazón y sensibilidad de las articulaciones y existen más de 100 tipos de artritis. Una de las más comunes es la...

Hasta el día de hoy, la presencia de la Covid-19 a veces pone en pausa nuestra vida cotidiana y nos lleva a cambiar hábitos y costumbres...

Se suele pensar que el método Pilates, al no incluir un entrenamiento tradicional de cardio o levantamiento de pesas durante la rutina,...

El frío cada vez se siente más y es el momento perfecto para empezar a realizar pilates por 3 grandes razones, aquí te las comentamos:...

Joseph Pilates, creador del método Pilates, creía que los aparatos y los ejercicios estaban fuertemente relacionados. Es así que...

Tras la pandemia y otros eventos ocurridos, las personas hemos entrado en consciencia que debemos cuidar tanto nuestro cuerpo, como...

Pilates es una de las disciplinas deportivas más completas. Practicarlo de forma consecutiva es muy beneficioso para mejorar nuestra...

Esta rutina de entrenamiento se realiza de manera fluida con movimientos específicos diseñados para quemar grasa mientras aumentas tu fuerza