¿Te has sentido tenso, rígido o con poca movilidad últimamente? Estirarte puede ser la solución que estás buscando.

¿Hace cuánto que no haces ejercicio? ¿Días, semanas, meses? Si la idea de retomar tu rutina te abruma o simplemente has perdido el...

Si alguna vez te has preguntado si hay una edad específica para comenzar a hacer Pilates, aquí tienes una buena noticia: ¡el Pilates es...

El mundo de Pilates puede parecer intrigante, pero también puede generar preguntas sobre el equipo necesario para practicarlo. ¿Necesitas...

Si bien estirar es placentero, ahora que pasamos más tiempo sentados, estirarse se ha convertido en algo necesario para nuestro...

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Tener una buena postura es tener el porte elegante de una bailarina de ballet: hombros hacia atrás y hacia bajo, columna alta y pecho...

Para trabajar y levantar la parte superior de los glúteos se necesita más que sentadillas o estocadas, pues los músculos traseros...

Ya sea que estés de viaje por trabajo, para visitar a la familia, amigos o por diversión, realizar una rutina mientras estás lejos de...

La tendencia del trabajo remoto seguirá en pie durante mucho tiempo; sin embargo, esto es perjudicial para nuestra actividad física, ya...

Frente a esto, Pilates nos ofrece el beneficio de la reeducación postural: a través del movimiento consciente.

Pilates es un método que complementa el cuerpo con la mente, pero debemos acompañarlo con un modo de vida más sana.

Debido a la pandemia, han surgido nuevas formas de realizar nuestras actividades del día a día, y una de ellas es entrenar.

En las clases de pilates, lo que más se trabaja es el core y abdomen, por lo cual es importante estar preparado para no quedarte sin energía

La diástasis abdominal o de rectos es una alteración de la pared abdominal que se produce cuando los músculos rectos del abdomen se separan.

Kylie Jenner, empresaria, modelo y diseñadora estadounidense, parte de la familia Kardashian, publicó en su cuenta de Instagram lo siguiente

Algunos de los factores más comunes que afectan la salud y la circulación sanguínea del cuerpo son el sedentarismo y una dieta inadecuada.

En una entrevista para Mundo Deportivo, Madonna comentó:

Total Core es una clase específicamente diseñada para ejercitar el abdomen en la que fortalecerás, reafirmarás y tonificarás todo tu...

El suelo pélvico es un grupo de músculos y otros tejidos que forman una especie de cabestrillo o hamaca a través de la pelvis.